亚博取款曝顾秒到账_冬天养生吃冬瓜,降糖去火效果好,搭配羊肉炖着吃,营养效果翻倍
点击量: 发布时间:2022-01-06
本文摘要:冬瓜虽然名为冬瓜,但人们多是在夏季吃它,让人感受冬瓜与冬天的缘分不大。

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冬瓜虽然名为冬瓜,但人们多是在夏季吃它,让人感受冬瓜与冬天的缘分不大。因为在传统的认知中冬季严寒,应该多吃温性食物,而冬瓜性凉,所以在冬天并不被大家看好。

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不外冬天虽然严寒,但我们体内却是有内火的。像是咽炎、扁桃体发炎、口干口苦等症状大多发生在冬季,而冬瓜正好可以资助我们改善这些上火的症状。中医上认为,冬瓜味甘、淡、性凉,入肺、大肠、小肠、膀胱经;具有润肺生津、化痰止渴、利尿消肿、解毒排脓之功效,可见冬瓜确实是“上火”的克星。此外,冬瓜还是“三高”人群的理想食物:冬瓜富含的钾元素,可帮人体排挤多余的钠元素,起到改善高血压的作用;同时冬瓜的膳食纤维也比力富厚,对于调治血糖水平很有资助。

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另外另有研究发现,冬瓜中的丙醇二酸能防止体内的脂肪聚集,可以说是高血脂患者的福音菜。那么冬天该怎么吃冬瓜呢?爆炸营养课堂的营养师建议大家可以搭配羊肉一起吃。1、冬天吃羊肉可以暖中补虚: 羊肉是向来被看成冬季进补的好食材。羊肉中的卵白质富厚,在冬天吃可以给人增补能量、增强身体免疫力。

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另外中医上认为,羊肉有暖中补虚、开胃健力、益肝养肾、缓解虚劳严寒的功效,很是适合畏寒体虚、肾气不足的人群食用。2、冬天吃羊肉可以补血: 列位女性还在吃红枣、红豆来补血吗?其实作为红肉中的一种,羊肉中的血红素铁被我们人体的吸收率极高,因此它的补铁补血效果比红豆、红枣等植物性食物要横跨许多,所以很是适合孕妇和经期女性食用。

不外大家都知道,羊肉好是好,但吃多了容易上火。羊肉性温,冬瓜性凉,这二者搭配起来吃,恰好可以中和羊肉的燥热和冬瓜的寒凉,对人们的脾胃也更为适宜。

下面给大家先容一道浓郁绵软、鲜味适口的羊肉炖冬瓜: 1、准备羊肉200克、冬瓜250克以及适量的料酒、鸡精、香油、胡椒粉、香菜、葱姜等辅料。2、接着把葱、姜、香菜切好备用;将羊肉洗净切小块冷水下锅,焯水至七分熟,将肉沫冲洗洁净;再将冬瓜洗净,去掉皮和瓤后切块备用。3、先将羊肉块放入锅中,加入适量的清水、葱段、姜片以及适量料酒和食盐,大火煮沸后转小火炖至八成熟。4、再将冬瓜块放入锅中,待冬瓜用小火煮软以后,将葱段和姜块拣出,再加入适量的鸡精、胡椒粉和香菜末,最后淋上香油就完成了。

列位朋侪,你喜欢吃冬瓜吗?你还知道经常吃冬瓜对身体有哪些资助吗?不妨在下方评论区留言,分享你的生活履历。


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